進食障礙包括了暴飲暴食然後催吐，和進食後產生恐懼感然後慢慢變成厭食，文中提到「進食障礙是一個關於控制的問題，但新冠疫情下我們不能控制未來，這個時候人們也在思考要怎麼控制自己的飲食。」
值得思考的是，我們為什麼要控制飲食，是以身體健康還是以社會標準為大前提？為何我們會那麼在意別人怎麼看待自己的身型與體態？是信心不足還是不得不跟隨的社會風氣？從什麼時候開始我們的審美和判斷變得要跟所有人一模一樣？
我們的一切心理障礙和失控，其實都來自我們的恐懼。
文章中第二個例子，確切地表述出，女兒的進食障礙神經性厭食症，是來自參加了一間競爭激烈的舞蹈學校，因強調舞者需要纖細體型，每日量度體重和長期節食餐單，結果患上進食障礙精神問題，對於進食懷有罪惡感，反覆復發陷入抑鬰並暴飲暴食。
從嬰孩開始，所接受的教育，不論知識技術或生活細節，幾乎都包含著一種強迫性的制約。
這些強迫性約制深陷入了我們的腦海中，為了競爭、為了不要比下去，形成各式各樣的自我排斥，完全沒法根據自己身體所需要和真正意願去生活。
飲食為什麼要控制？
這不應該是由身體決定的事嗎？
口渴便喝
肚子餓便吃
怎麼吃？吃什麼？
不就是應該聽從身體的感覺嗎？
記起小時候爺爺說的一個故事：
小狗病了，牠自然就會上山，嗅一嗅那些花花草草，奧妙的是牠懂怎樣找，當找到了，吃過了，吐過了，拉過了，自然便好過來。
抑鬱因為不符合世俗標準
世俗要纖瘦
但身體實際上需多吃一點才感覺足夠
結果長期壓抑
失控因為意志崩潰了
暴飲暴食因為漠視了身體感受
恐懼釀成了頭腦的瘋狂
放下比較
放下被灌輸到頭腦裡優勝劣敗的競爭思想
放下必備資格的幻像
認識自己
接受自己
做回真實的自己
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